Im Jahr 2025 entscheiden sich Schweizer in Städten wie Zürich, Genf und Lausanne immer häufiger dafür, an Wochentagen Benachrichtigungen auszuschalten. Diese Welle der digitalen Hygiene erobert Büros und Familien, angetrieben von dem Bedürfnis nach Fokus, Ruhe und Balance. Kein ständiges Piepen von Apps oder E-Mails mehr – Schweizer setzen auf eine neue Art, Technologie zu managen. Dieser Trend passt perfekt zu ihrer Liebe für Wohlbefinden, wie Microgreens auf dem Balkon oder künstliche Frühstücke. Entdecke, warum das Deaktivieren von Benachrichtigungen die Schweizer Arbeitswoche verändert und wie du an dieser digitalen Entgiftung teilnehmen kannst!
Warum digitale Hygiene im Jahr 2025?
Die wachsende Beliebtheit der digitalen Hygiene resultiert aus einem zunehmenden Bewusstsein für die Auswirkungen von Technologie auf die mentale Gesundheit. Schweizer erleben Stress durch ständige Benachrichtigungen von sozialen Medien, Arbeits-E-Mails und Apps, die oft zu Ablenkung und Burnout führen. Seit der Einführung des Rechts auf Abschalten (Recht auf Deconnexion) im Jahr 2023 für Unternehmen mit mehr als 20 Mitarbeitern fördern Arbeitgeber und Familien einen bewussteren Umgang mit Technologie (Loyens & Loeff, 2023). Durch das Ausschalten von Benachrichtigungen gewinnen Schweizer ihre Zeit und Aufmerksamkeit zurück, insbesondere während der Arbeitszeit und bei Familienmomenten.
Wie funktioniert digitale Hygiene?
Das Deaktivieren von Benachrichtigungen bedeutet, die Notifikationen auf Smartphones, Laptops und anderen Geräten bewusst einzuschränken. Dies umfasst:
Arbeitsbezogene Apps: E-Mails und Chat-Apps wie Slack werden außerhalb der Bürozeiten stummgeschaltet.
Soziale Medien: Plattformen wie Instagram oder WhatsApp senden keine Pop-ups mehr.
Prioritätssysteme: Nur essenzielle Benachrichtigungen, wie Anrufe von der Familie, bleiben aktiv.
Diese Herangehensweise hilft, Ablenkungen zu minimieren und die Produktivität zu steigern. Studien zeigen, dass das Ausschalten von Benachrichtigungen die Konzentration um bis zu 30 % verbessern und Stress reduzieren kann (Healthline, 2025).
Warum ist dieser Trend in der Schweiz populär?
Der Trend, Benachrichtigungen zu deaktivieren, passt zu den Schweizer Werten im Jahr 2025:
Work-Life-Balance: Das Recht auf Abschalten, seit 2023 gesetzlich verankert, ermutigt Arbeitnehmer, außerhalb der Arbeitszeit offline zu gehen (Loyens & Loeff, 2023).
Mentale Gesundheit: Schweizer, die bereits Matcha statt Kaffee wählen, um Ängste zu reduzieren, suchen nach Wegen, Stress zu bewältigen.
Produktivität: In Büros in Zürich führt weniger Ablenkung zu effizienterem Arbeiten.
Familienzeit: Familien in Genf und Lausanne wünschen ungestörte Abende, etwa bei einem Brettspiel oder Abendessen.
Wie startet man mit dem Deaktivieren von Benachrichtigungen?
Möchtest du digitale Hygiene selbst anwenden? Folge diesen einfachen Schritten:
Analysiere deine Benachrichtigungen: Überprüfe, welche Apps die meisten Notifikationen senden, und bestimme, was wirklich notwendig ist.
Schalte unwichtige Benachrichtigungen aus: Gehe in die Einstellungen und deaktiviere Benachrichtigungen von sozialen Medien oder Werbe-Apps.
Nutze den „Nicht stören“-Modus: Stelle dein Telefon während der Arbeitszeit (z. B. 9:00–17:00 Uhr) oder Familienzeit (18:00–21:00 Uhr) auf „Nicht stören“.
Plane digitale Pausen: Reserviere 1–2 Stunden am Tag ohne Bildschirme, etwa während des Essens von Microgreens oder eines Spaziergangs.
Kommuniziere mit Kollegen: Informiere dein Team, dass du außerhalb der Arbeitszeit weniger erreichbar bist, wie es das Schweizer Gesetz unterstützt.
Vorteile der digitalen Hygiene
Mehr Fokus: Ohne Benachrichtigungen arbeitest du effizienter und machst weniger Fehler.
Weniger Stress: Ein ruhigerer Bildschirm bedeutet einen ruhigeren Geist.
Bessere Beziehungen: Ungestörte Zeit mit Familie oder Freunden stärkt Bindungen.
Nachhaltigkeit: Weniger Bildschirmzeit senkt deinen Energieverbrauch, passend zum Schweizer Öko-Trend.
Vorsichtsmaßnahmen
Priorisiere essenzielle Benachrichtigungen: Stelle sicher, dass Anrufe von wichtigen Kontakten, wie der Familie, aktiv bleiben.
Überprüfe regelmäßig: Schaue einmal täglich E-Mails oder Nachrichten durch, um nichts Wichtiges zu verpassen.
Sei konsequent: Mache das Deaktivieren von Benachrichtigungen zu einer täglichen Gewohnheit für langfristige Wirkung.
Sprich mit deinem Arbeitgeber: Kläre dein digitales Hygiene-Konzept, um die Erwartungen am Arbeitsplatz abzustimmen.
Eine ruhigere Arbeitswoche, die Schweizer Art
Im Jahr 2025 entscheiden sich Schweizer dafür, Benachrichtigungen auszuschalten und digitale Hygiene zu praktizieren, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Dieser Trend, unterstützt durch Gesetzgebung und den Fokus auf Wohlbefinden, hilft Büros und Familien, Ruhe und Produktivität zu finden. Schalte noch heute deine Benachrichtigungen aus, genieße einen ruhigen Morgen mit einem künstlichen Frühstück und erlebe, wie dein Tag entspannter und produktiver wird – die Schweizer Art!
